こんにちは。情报学部人间?社会情报学科3年の奥村百萌です。
新型コロナウイルス感染症(颁翱痴滨顿-19)による紧急事态宣言が出された今、いかがお过ごしでしょうか？感染を避けるために外出を自粛し、ほとんどの方が自宅で一日の大半を过ごされていると思います！
しかし、长い自宅待机にそろそろ饱きが来てしまう人もいる时期でしょう。新学期が始まるのに何処にも行けなくて鬱々として日々を过ごしている时期かもしれません。しかし、今が踏ん张りどころです。まだ负けてはいけません。
今回は自粛疲れを感じているみなさんに、学生でも出来る私流"#おうち时间"の过ごし方をいくつかご绍介します！
部屋の片付け?断捨离
私のオススメは部屋の片付けです！普段は忙しくて整理整顿もままならないことが多いですよね？自宅に长くいるという现在の状况を利用して部屋の片付けをしてみましょう。要らないものは捨てたり、フリマアプリで売ったりすると良いでしょう。部屋が綺丽になるだけではなく、片付けによって意外と大幅に时间を费やすことが出来ます。コツは「今日は引き出し、明日は本棚」のように少しずつ片付けを进めることです。
运动
「自宅にいるのに运动？」と思われるかもしれませんが、実はかなり大事です。体育が必修だった多くの高校生とは違って、大学生になると多くの人がまったく运动しなくなります。それに加えて外出自粛が运动不足に拍車を掛けます。运动不足になると、免疫力の低下だけではなく、自粛解除後に疲れやすくなることも懸念されます。これを避けるためにも適度な运动を毎日行うようにしましょう。
运动には大きく二つに分けて筋トレと有酸素运动があります。まず筋トレはスクワットがオススメです。スクワットは大きな筋肉が多く分布する下半身を主に鍛えるからです。また、大がかりな器具が不要な点もオススメする理由でもあります。有酸素运动は踏み台昇降がオススメです。こちらも大がかりな器具は必要ありません。踏み台一つ（無ければ椅子や階段、重ねた雑誌）があれば十分です。紹介した运动以外にも自宅でできる运动は沢山あります。是非とも自分に合う运动を探して無理のない範囲で行ってみてください。
勉强
誰とも会わない間に勉强をすると集中しやすいです。この機会に私はTOEICに向けて英語の勉强をしています。学生であれば、勉强は切っても切り離せないものです。大学生のみなさんはこれまで受けた講義のレジュメを見返したり、受験生の方は今までやった参考書をもう一度最初から解いてみたりしてはいかがでしょうか？また、教養を蓄えるための勉强も面白いでしょう。私は個人的にフランス語の勉强をしたり、読書をしたりします。沢山ある時間を使って今まで気になっていたことを勉强するのも有意義に時間を過ごす方法の一つです。
人との付き合いを変える
感染を予防するために人と极力会わないことは大前提です。しかし一人暮らしなどで寂しさを感じることはあるでしょう。そんなときはオンライン上で人に会うと寂しさが纷れます。厂狈厂で连络を取り合ったり、电话をしたり......最近では「オンライン饮み会」というサービスもあるそうです。発达した现代の通信技术をうまく使って、人付き合いをしましょう。
驰辞耻罢耻产别や厂狈厂などを駆使
上记と少し被りますが、现代の情报発信?受信の技术は素晴らしいです。この技术を十分に生かさない手はありません。私は厂狈厂を使ってコロナウイルスに関するニュースを见たり、驰辞耻罢耻产别で趣味の时间を充実させたりしています。是非ともインターネット环境を存分に活用していきましょう！
ただし、フェイクニュースやデマには気をつけてください。フランスではコカインがコロナウイルスに効くというデマが流されました。日本でも纸製品不足のデマが広まり、そのデマが现実になったことは记忆に新しいですね。
终わりに
外出を自粛することで、救える命があります。
あなたは游びに行きたいかもしれませんし、新学期で仲良くなった人や昔からの友达に会いたいかもしれません。みんな一绪です。私だってカラオケに行きたいし、旅行にだって行きたいです。それでも家にいなければなりません。俗に言う「3密」を避けなければいけません。
ディスニープリンセスの一人であるラプンツェルは、18年间外に出られなくても沢山の趣味を见つけて一人で楽しく过ごしたそうです。
私たちも自宅で出来る时间の过ごしかたを一つだけでも见つけてみてはどうでしょうか？その时间の过ごしかたが后に自分の趣味を深めるかもしれません。趣味がない人はそれが趣味に繋がるかもしれません。
今は外出するときではありません。この记事を読んでくれたみなさんが楽しく"#おうち时间"を过ごしてくれることを祈っています。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
Profile
所属：情报学部人间?社会情报学科3年生
出身地：爱知県
出身校：爱知県立冈崎高等学校