はじめに
こんにちは！文学部１年の石桥稜牙です。本记事が初めての执笔ということで拙い部分も多いと思いますが、ぜひ最后まで読んでいただけると幸いです。
さてここで少し私のことについて触れさせていただきます。実は私は通信制の高校に通っていたのですが、自由な校风である反面あまり受験の相谈や勉强を扱っていなかったので、初めの顷は独学で受験勉强をしていました。しかし２年生の秋顷から限界を感じ始め、塾に行くことにしました。授业动画を见て勉强するスタイルの塾でしたが、高校がマイペースに进められるところだったので、塾での勉强时间もしっかり确保することができ、その后の模试でも确固とした成绩を残すことができました。そして共通テストと二次试験を経て无事文学部に进学できました。
私の経験から皆さんに伝えたいことは、「最后は合格への热意がものをいう」ということです。この记事を见てくれている受験生の方々は、新年度になって１ヶ月ほど経って周りの环境にもう惯れましたか？おそらく今がかなりつらい时期だと思います。?５月病?とよく言われますが、４月はやる気に満ちあふれていたのに５月になってだんだん疲れがたまったり授业について行けなくなったり&丑别濒濒颈辫;&丑别濒濒颈辫;谁しも気持ちが塞がりがちになります。(私もそうでした) しかしもう闻き饱きたかもしれませんが、ここで踏ん张って勉强できるかが大きな分かれ道です。多くの人が勉强に対して亿劫になっている今が、学力を上げるチャンスだと思って勉强に励んでほしいと思います。ただ、もちろん体调を崩してしまっては元も子もないので、今回はいくつか私が実践していたリラックス法をお伝えします。
その1 お风吕に浸かろう！
おそらくこの时期はまだ部活动に所属しながら勉强を顽张っている人も多いと思います。そうなると帰宅する时间が大分遅くなってしまってそのまま寝落ち&丑别濒濒颈辫;なんてこともあるかもしれません。私はシャワーだけで済ませることなく毎日必ずお风吕に15分ほど浸かっています。面倒かもしれませんが、しっかり浸かることで自律神経が整って勉强の効率も上がります。また、入浴剤を入れるとよりリラックス効果が高まるので是非习惯づけてみてください。ちなみに柑橘系の香りがおすすめです。
その2 寝る前にアイマスク
勉强しているとどうしても长时间目を酷使するので、それが慢性的な疲労につながっていることがよくあります。そこで私は时々寝る前にアイマスクをして目を温め、血流がしっかり行き届くようしています。こうすることで睡眠の质も上がり、寝る前にスマホの光などのブルーライトを浴びることもなく一石叁鸟な訳です。また、勉强中は适度に休憩して目を数分间闭じるだけでもすっきりします。とにかく目の使いすぎには気をつけましょう。
その3 勉强中に音楽を聴こう！
&丑别濒濒颈辫;&丑别濒濒颈辫;？と思った人も多いかもしれません。よく?音楽は集中力が切れるからダメ?と言われますがそれは个人差で、私は音楽を聴くことで勉强へのハードルが下がりました。単なるＢＧＭとして闻く分にはむしろ周りのノイズが気にならなくなって効果的だとも思います。自然音や个人的にはクラシック音楽がおすすめです。実はクラシックも奥が深く、「モーツァルト効果」というものもあるようなので是非试してみてください。ただ、逆に集中できないという人ももちろんいると思うので、自分に合った方法で工夫してみてください。
おわりに
少し长くなってしまいましたが、大切なのは「疲れを蓄积しない」ことです。适度にリフレッシュできないと、この先さらに体へのダメージが大きくなって、勉强もしんどくなっていきます。毎日勉强を継続するためにも自分の健康状态をしっかり把握して、休む时と顽张る时のメリハリをつけて5月を乗り切ってほしいと思います。
今回は主に精神面のことをお话ししましたが、次回の②では具体的な勉强への取り组み方や、スケジュール管理のことについて取り上げたいと思っています。それではここまでご精読ありがとうございました。
Profile
所属：文学部1年生
出身地：静冈県
出身校：飞鸟未来きずな高等学校