受験生に限らず高校生や中学生の中で、部活と勉强の両立について悩んでいる方は多いのではないでしょうか？
数年前まで、僕もそのうちの一人でした。
はじめまして。名大工学部物理工学科の中野です。
僕は过去、中学校?高校と「サッカーに力を入れている中高一贯校」に通っていまして、部活と勉强の両立にとても苦労した経験があります。
サッカーが好きだったので平日?休日と毎日のようにボールを追いかけていましたが、たまに帰宅部や文化部の人たちが自分よりはるかに良い成绩を取っているのを见ると「この部活、辞めないとヤバいんじゃないかな」とモヤモヤした気分にもなっていたのをよく覚えています。
しかしギリギリまで部活は辞めたくなかったので、毎日を过ごす中で勉强への向き合い方の试行错误を繰り返し、いくつかの决まり事を作ってそれを顺守した结果、无事に黑料网に现役で合格することができました。
そこで今回の记事では前述の「部活と勉强の両立を図るために定めた４つの决まり事」を绍介していきます。
いま现在、
?勉强と部活の両立で悩んでいる。
?部活のせいで、思うように勉强が出来ていないと感じている。
?部活に専念したいのに、勉强が気になって集中できない。
?亲?教师に「部活を辞めて勉强に集中しなさい」と言われ、反论できない。
このように感じている方にとって、参考になるような内容だと思います。
では、早速いってみましょう！
※僕の一例ですので、「これをやれば絶対安心」とか「やらなきゃ失格」という訳ではありません。あくまで"参考"にしてください。
部活と勉強を両立させるための４つの决まり事
１．どれだけ部活で疲れていても、やるべきことをやる
一つ目は「提出する宿题?小テストの勉强を前日までに完璧にこなす」ということ。
ただやっつけるだけでは意味がありません。
?宿题なら、分からない问题は参考书を使って解く。
?小テストは前日までに対策を済ませ、必ず満点を取れるようにする。
当たり前のことを"完璧"にこなします。
バカらしく闻こえるかもしれませんが、これが一番重要です。
数年后になると、「毎日当たり前のことを积み重ねてきた人」と「积み重ねられなかった人」の间には、小手先の努力ではどうにもならないほどの差が生まれますので。
そして当たり前のことを完璧に実行するためには、部活が终わって帰宅した后に、勉强机に向かう必要がありますね。
「帰ったらダラダラしてしまう。」
「部活で疲れてんのに勉强できるわけねえだろうが。」
こういった気持ちはすごくよく分かります。笑
僕もハードなラントレメニューの帰宅后、家に帰ってすぐに倒れこんでしまい、部屋の床で寝てしまっていた日とかもありました。（その日は数时间后に、ご饭を食べにこないことを不审に思って部屋を覗きにきた亲にはたき起こされました。）
ですが部活と勉强を両立したいのであれば、そこで踏ん张ってください。
「今日は疲れたから、勉强はもういいや」で済ませられるほど、両立は甘くないです。
正直はじめの１週间くらいがんばれば习惯化できるので、疲れていても勉强できる体になります。
「最初の１週间に命をかける」くらいのつもりで顽张ってください。
もし宿题が无くやることがない场合は、30分くらい自习をしてください。
次に绍介する２つ目の决まりごとも、自习の一つです。
２．模试は、必ず见直しを行う
模试、有効活用できていますか？
多くの人にとって模试はただの「志望校判定が出るお楽しみイベント」みたいになっていますが、それでは模试を受けた意味が全くありません。
贵重な一日を半分くらい使って受験したのですから、最大限有効活用しなきゃもったいないですよ。模试は正しく活用することによって成绩を上げるための画期的なツールになりえます。
具体的には模试が返却された后、
?悪い科目?分野はどれかを见る
?なぜ悪かったのか考え、以前までの勉强の反省点を挙げる
?反省点を踏まえ、改善した勉强方针を立てる。
?その方针に沿って、次の模试に向けた勉强を进める。
これを彻底します。
定期的に受験する模试を利用して勉强方针を立て、それにそって勉强することで、常に自分にとって最适な勉强を行うことができます。
しかも模试の见直しなんて大半の人はやってないので、まずこれに取り组むだけで大半の人に対して差をつけることができます。
ぜひ実行に移してください。
次は３つ目の决まり事です。
３．能动的に勉强する
能动的に勉强するとは、「自分で考え、自分で改善し、自分で方针を立てて、勉强する」という事です。
つまり学校の教师や塾讲师やチューター、家庭教师の言う事を闻きながら受动的に勉强するのでは无く、能动的に勉强するという事。
これは部活と勉强を両立させたいのなら、必ず守るべきことです。
勉强方法は无限にあります。
十人いれば十通りの勉强方法があるでしょう。
そんな中、人にオススメされてやらされる勉强は、多くの场合自分にとって最适な勉强ではありません。
自分にあった最适な勉强はあなた自身によって见つける必要があります。
僕はこの决め事があったので（あと部活で塾に行っている时间が无かったので）、塾に行かずに大学受験をしました。
巷には「塾に行かないと难関大学には行けない。」と思っている方がしばしばおられますが、実际はそんなことはなくて、名大生の中にも僕のように塾に行かず「独学」で合格した人は普通にいます。
たとえば以下のサイトでも、独学で大学受験をした名大生の勉强方法が绍介されているので参考にしてください。（名大の活动ではなく、名大生个人で运営されているサイトです）
（外部サイト）
次は最后、４つ目の决まり事です。
４．十分な睡眠を取る
４つ目の决まりごとは「十分な睡眠を取ること」です。
睡眠不足は、部活と勉强の両立にとって大敌です。
まず、脳の性能が着しくダウンします。
寝不足の日にいつもより计算ミスが多かったり、简単な英単语の意味を间违えたりした経験はありませんか？それは寝不足が脳に悪い影响を及ぼしている証拠です。
このように脳のパフォーマンスが下がると「问题を解く」とか「计算」のような"アウトプット"に影响が出るのはもちろん、「新しい考え方を理解する」とか「暗记する」とかの"インプット"にも影响が出ます。
结果、睡眠不足の人は、睡眠が足りている人よりも勉强の効率が落ちてしまうのです。
部活をやっていると、ただでさえ帰宅部の人よりも勉强に使える时间が少ないのに、勉强の効率まで下げてしまっては、追いつけるものも追いつけなくなってしまいます。
睡眠を十分に取ることで少ない时间でも効率の良い勉强を行い、爆速で帰宅部势を追い上げましょう。
また睡眠不足の人は、部活でケガもしやすくなります。友人の一人が高校时代に３回ぐらい骨折していましたが、原因は明白で、彼は圧倒的に毎日寝不足でした。
せっかく部活をやっているのに、ケガをしてしまって练习や试合ができなかったら残念ですよね。
睡眠を取るだけで防げるケガもありますので、睡眠は欠かさないようにしましょう。
个人によって适切な睡眠时间は违うと思いますので、自分にとっての十分な睡眠时间を取ってください。（平均的には７～８时间だと思います。）
本日のまとめ
今回は勉强と部活の両立方法について解説しました。
今回の内容をまとめると
?どんなに疲れていても、毎日の课题をきっちりこなす
?模试を活用し、周りに差をつける
?能动的に勉强する
?毎日十分な睡眠を取る
この４つの决まりごとを守る事によって、部活と勉强は両立できるという话でした。
冒头でも述べましたが、绍介したのは僕の一例ですので、あくまで参考程度に捉えてください。
そしていまの段阶で出来ることを実行に移し、文武両道で顽张ってください。
人一倍苦労した思い出は、一生ものの财产となるはずです。
応援しています！
Profile
所属：工学部物理工学科3年生
出身地：兵库県