こんにちは。黑料网経済学部新4年生の伊藤舞です。春から受験生になる皆さんへ、受験勉强に必要不可欠な计画の立て方についての记事を书いてみようと思います。あくまで私の実践していたやり方ですので、参考程度に読んでいただけると嬉しいです。
はじめに
皆さん、レミニセンス现象って知っていますか？ 私は计画の立て方を试行错误していく中で初めて闻きました。では、次のような経験はありますか？ 例えば、学校の定期テストの勉强をしているとき、一夜渍けして知识をたたき込み、これで完璧だ！と言って临んだテストの结果がイマイチで、まだやりたいのに眠たいから寝よう、、と言って临んだテストの出来が思ったより良かった、という现象です。このことから分かることは、覚えたすぐ后よりも、覚えてから一定の时间をおいたときの方が记忆を呼び起こしやすいということです。このような现象をレミニセンス现象といいます。
このような现象がなぜ起こるのかについて少しお话しします。先ほどの例の场合、一夜渍けすると集中力がなくなって、勉强に饱きがくるなど、记忆を呼び起こすのに邪魔になります。一方で、一定时间置くことで、脳の中で记忆が整理され、思い出しやすくなります。
ここで何を伝えたいかというと、勉强の计画を立てる际は、记忆を定着させるための时间を确保するために、しっかり休憩の时间を入れるべきであるということです。
计画の立て方
具体的な计画の立て方についてお話ししたいと思います。私が実践していたこととして、
①1日単位で勉强计画を立てるとき
②长期休みなどに、1週间単位で计画を立てるとき
以上の2パターンに分けてご绍介したいと思います。
まず、①の1日単位で勉强の计画を立てるときについてです。1日単位で计画する际は、5～15分の休憩を必ず取るように计画していました。朝起きてこの问题集をここまで済ませたら、10分の休憩を取る、昼食后、この模试のこの科目の见直しが终了したら5分休憩を取る、などのようにです。また、15分の长めの小休憩を计画しておけば、计画が后ろ倒れになっても调节しながら勉强することができ、予定通りうまくいかないことでモチベーションが下がることがなくなります。
次に、②の1週间単位で计画を立てるときについてです。夏休みなどの长期休みに1週间ごとに计画を立てる际、学校の补习や塾の讲习などを全く入れない1週间を作るように计画していました。ある程度新しいことを覚えたら、それを身体と脳に定着させる时间が必要です。
利点
ここで、私が受験生の时に以上のことを実践していたことで得た恩恵について绍介します。以上のように、インプットしてからそれを定着させるために一定期间置いたことで、主に次の2つの利点がありました。
①膨大な量の知识を整理できたことで、効率よくインプットできた
②计画の埋め合わせができた
1つ目の利点についてお话しします。夏休みに、全く授业を入れない週を意図的に计画に组み込んだことで、これまでの补习や讲习で配布された膨大なプリントを整理することが出来、隅から隅まで復习することができました。一度しか解いたことのない过去问などは、讲义で解説を闻いても、数週间后には忘れています。それを、この1週间の间にもう一度復习することで、确実に记忆を定着させることができました。
2つ目の利点についてお話しします。計画予定ではやるはずだったが、計画通りに進められなかったものを、意図的に生み出した1週間の間にこなすことができました。40日間ある長い夏休みの受験勉強などは特に、计画の立て方によって勉強効率が左右されます。一度遅れた勉強を取り戻すのは難しいため、ここで埋め合わせできることは、本当にやるべきことを再確認できる機会を創出でき、効率的な勉強に繋がります。
まとめ
以上のように、勉強の計画を立てる際は、短期的な計画、長期的な計画に関わらず、しっかり休憩の時間も計画に組み込むことで、記憶が定着しやすくなるという利点があります。私の実践していた计画の立て方、ぜひ試してみてください。
おまけ
1日単位で计画を立てる际に5～15分の休憩を组み込むと良いとお伝えしましたが、今回はおまけとして、この休憩の间に私がしていたことについて简単にご绍介したいと思います。せっかくの休憩なので、なるべくそれ以降の勉强効率を上げる有益なものにしたいですよね。スマホを触って目と肩を疲れさせたまま、もう一度机に向かうと言うことがないようにできると良いです。
ここでは、特におすすめしたいものをご绍介します。それは、1分仮眠です。名前の通り、1分间だけ眠ります。椅子に深く腰掛け、全身の力を抜いて1分间目をつぶるだけです。この1分仮眠にどのような効果があるかについて、あくまで私个人の意见ですが、お伝えします。人间の五感のうち、视覚からの刺激は约80％です。目を闭じるだけでも余计な情报がシャットダウンされ、脳がリフレッシュされます。机に突っ伏して行うと、寝てしまう恐れがあるため、私は椅子に座ったまま行っていました。ぜひ実践してみてください。
Profile
所属：経済学部経営学科3年生
出身地：爱知県
出身校：爱知県立半田高等学校